Как быстро накачать мышцы

Создайте себе такое тело!

Во время тренировок старайтесь использовать метод “Через силу”. Например, выкладываясь, делаете 40 отжиманий, но стараетесь через боль в мышцах сделать еще 2-3 раза. Именно после таких тренировок на следующий день тело будет ныть, но уже в следующий раз вы будете делать 43. Такой метод лучше использовать не чаще чем раз в неделю. Он помогает сдвинуться с мертвой точки, то есть когда спортсмен долгое время делает одинаковое количество упражнений.